去年，静安区教育局与江宁街合作，推出了“江宁起航”和“社区合作课程”，帮助“三段”课后服务升级。记者了解到，在过去的两年里，社区合作课程不断根据中小学不同年级学生的兴趣和成长特点进行调整和增加。目前，分配的课程分为三类：“人格与修养”、“人文与艺术”、“体育与健康”，它包括课堂上的心理解压力游戏、上海语和上海语童谣、朗诵和主持、艺术与美、口才艺术、音乐表演、儿童身体健康、青少年身体健康、桥牌启蒙、国际象棋启蒙等课程。

还有很多学生受益于张纪轩等合作课程。江宁路街道与静安区教育局联合开发了《江宁启航》活动手册，是充分利用社区资源开展实践活动的好教材。“江宁起航”学校社会联动沉浸式体验课程坚持“一校一计划”的实施策略。各学校将“江宁起航”学校社会联动课程纳入学校课外服务体系，形成校本化实施理念，组织活动生动，深受学生欢迎。

(一)严格执行国家课程计划。严格按照时间表上课，不得随意增加或减少课时，加深课程难度，赶上教学进度，提前完成课程；课程不得用于其他用途。请假时，应安排课程报教务处批准，并认真填写“课程调整记录”。一般采用调整或替代的方法，不得改为其他科目；体育、艺术、科学和活动课程应在规定的活动场所上课。课前，应在教师的领导下组织进入相关场所，课后组织退出；保证*开展团队活动和社会实践活动的时间。

跟随非物质文化遗产剪纸学习剪纸，唱我们上海女孩自己的上海童谣，和合作伙伴一起阅读城市建筑。最近，“享受课后的美好时光 在江宁路街道社区党群服务中心举行了“教育友好社区合作课表颁奖典礼暨成果展开幕式。江宁路街道与静安区教育局合作，共同打造教育友好社区。在过去的两年里，740小时被送进校园。让11000多名学生受益。今年，江宁路街又推出了“课后享受美好时光” 共绘江宁幸福地图六大线上短视频征集活动，助力“三段式”课后服务升级。

有多少次你计划下班后跑一个课表，但领导让你留下来加班。当你加班后从公司出来时，你碰巧遇到了早上跑步的朋友。想了想，生活仍然很重要，所以你回家弥补你的睡眠。这个课表没有跑。

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顾名思义，这种方法与两种或两种以上不同强度的训练相结合，相互连贯。大多数课程都是针对单一项目的，不整合多种训练方法。混合训练有这样的效果，非常适合过渡期使用。

（6）严格执行大型休息体育活动和课外集体育锻炼制度。根据时间表，认真组织学生参加“大休息”和“阳光体育课外锻炼”活动，在活动前准备设备，确保学生每天至少有一小时的体育活动。

柔和的桃子也会间接促进食欲，所以那些计划在2024年减肥的人必须严格执行他们的时间表，因为他们周围的许多人会分享各种食物信息。只要你进入坑，减肥计划就会推迟一年！