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训练结束后，我和英队谈到了今年的比赛目标。E组课程连续两周完成，给了我冲击D组门槛340的信心。我计划在8月份和9月份和D1一起练习，目标是10月底举行的北马或相邻赛事。英队给了我很大的鼓励。我建议我按计划练习，以确保课程的质量完成。我通常控制心率，等到10月份按马跑几次，然后调整目标。我希望我能提高D甚至C。听了之后，我的眼睛眯成了一条缝...

答:根据经验，只要严格按照计划进行训练，保证质量课程的完成率，基本都可以PB。训练营的教练组和组织者将尽最大努力帮助跑步者实现目标。

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王先生和赵先生在采访中告诉我们，在比赛前制定详细的计划和程序是非常重要的。他们将根据每个班级的时间表合理规划和制定时间表，确定比赛的时间、地点、年级分组等相关事宜。个人奖和班级奖是为了鼓励努力工作的足球运动员和团队精神而设立的。此外，细心的教师还考虑了运动过程中可能出现的安全问题，精心准备了药箱和防护用具。教师还将督促和指导参赛者在赛前做好热身运动。